Cara Alami Memutihkan Kulit Tubuh

Cara Alami Memutihkan Kulit Badan – Tips cara memutihkan kulit tubuh. Ada berbagai cara alami memutihkan kulit dengan cepat namun tidak secepat membalikan telapak tangan. Apakah sobat sudah tahu cara memutihkan kulit secara alami, berikut ini PS2 akan berbagi tips cara alami memutihkan kulit tubuh dengan benar. Bagi sobat yang belum tahu cara alami memutihkan kulit yang benar simak dan pelajarilah tips cara memutihkan badan secara alami di bawah ini.
Semua orang terutama kaum hawa ingin kulitnya tampak putih berseri. Bagaimana tidak, pancaran kulit menggambarkan kecantikan ragawi seorang perempuan. Kulit sebagai organ paling luar dari tubuh manusia merupakan bagian yang harus dijaga dan dirawat oleh pemiliknya. Berbagai cara dilakukan orang agar kulit mereka tampak lebih putih, berseri dan kelihatan segar. Banyak dari kita terutama kaum wanita yang rela mengeluarkan kocek yang tidak sedikit agar kulit mereka tampak lebih putih. Berbagai produk pemutih kulit yang banyak beredar di pasaran pun dibeli dan dicoba agar kulit tampak lebih cantik. Padahal produk-produk pemutih kulit tersebut belum tentu aman, karena ternyata pada kenyataanya banyak yang mengandung bahan-bahan kimia yang berbahaya bagi kulit itu sendiri, sehingga dikhawatirkan bukannya kulit putih yang didambakan, malah kerusakan yang didapatkan, dan tentunya Anda tidak mau donk mengalami hal tersebut, bukan?
Sebenarnya alam ini telah menyediakan semua bahan-bahan yang dibutuhkan oleh manusia, ketersediaan alam sangat kaya dan berlimpah bagi kesehatan dan kecantikan umat manusia, cuman masalahnya kebanyakan manusia tidak mengetahui rahasia alam yang terkandung didalamnya, termasuk untuk memutihkan kulit. Perlu diingat bahwa memutihkan kulit secara alami menggunakan bahanalami ini bukan berarti hasilnya akan benar-benar putih seperti kertas warna putih, cara ini dimaksudkan agar kulit yang Anda punyai sekarang bisa tampak lebih maksimal dari kedaan yang sekarang. Berikut ini adalah cara alami memutihkan kulit tubuh.
Cara Alami Memutihkan Kulit
Jeruk Nipis
Buah yang satu ini lebih dikenal sebagai penghilang bau amis, atau campuran penyedap makanan. Tapi sebenarnya air jeruk nipis ini juga banyak manfaatnya untuk kecantikan dan kesehatan. Air yang berasal dari daging buah ini dikenal sanggup membuat pori-pori mengecil dan menghilangkan kelebihan lemak pada jenis kulit berminyak.
Buah Alpukat
Konon alpukat banyak sekali nianfaatnya terutama untuk kecantikan. Dengan ilmu pengetahuan, terbukti bahwa alpukat memang kaya vitamin, mineral dan minyak alami. Alpukat banyak mengandung vitamin A, C, dan E, zat besi, potasium, niasin, asam pantotenik serta protein yang tidak biasanya terdapat dalam buah. Semua zat ini berguna bagi keindahan dan kesehatan kulit.
4 Sehat 5 Sempurna
Konsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna, terutama ikan salmon dan sayuran hijau seperti bayam. Lemak baik yang terkandung dalam salmon dapat membuat sel kulit yang terbakar, cepat beregenerasi. Begitu juga dengan sayuran. Minum Vitamin C dan E secara rutin juga dapat mengembalikan kesegaran dan kecantikan kulit. Kulitmu akan terlihat sehat dan glowing.
Hidup Sehat
Lakukan pola hidup sehat dimulai dengan cara yang simpel. Minum air putih minimal 8 gelas sehari dan tidur cukup 7 jam sehari. Be happy dan hindari stress! Karena tubuh dan jiwa yang sehat akan membuat kulitmu makin putih!
Demikianlah sobat tentang cara alami memutihkan kulit yang PS2 share dalam pertemuan kali ini. Semoga kutipan cara alami memutihkan kulit yang PS2 share ini dapat bermanfaat dan berguna buat kalian semua. Selamat mencoba sobat dan semoga berhasil.

Read More >>

efek samping obat pada ibu hamil

Di seluruh dunia saat ini masih ada sekitar 3000 janin lahir tanpa tangan dan kaki akibat alergi dan efek samping obat yang dikonsumsi oleh ibu hamil. Hal ini mengingatkan bahwa perlu ketelitian dalam pemilihan dan pemberian obat khususnya pada ibu hamil.

Demikian disampaikan  Ketua Pengurus Besar Ikatan Ahli Farmakologi Indonesia Prof. dr.  Iwan Dwiprahasto, MMedSc, Ph.D dalam seminar “Emergency in Dentistry” yang diselenggarakan Himpunan  Dokter Gigi Muda Universitas Muhammadiyah Yogyakarta di  Asri Medical Center Yogyakarta, Jum’at (28/5).

Lebih lanjut Iwan menjelaskan, efek samping yang terjadi pada ibu hamil ini disebabkan karena pada trimester pertama biasanya sangat rentan terhadap obat-obatan. “Hal ini perlu mendapat perhatian dari para dokter agar lebih berhati-hati dalam memberikan resep. Karena dampak dari alergi dan efek samping obat dapat menimbulkan kecacatan pada bayi yang dikandungnya,” urainya.

Selain pada ibu hamil alergi dan efek samping obat, juga dapat terjadi pada orang biasa. Salah satu dampak dari efek samping obat adalah alergi khususnya pada kulit. Contoh bentuk alergi dan efek samping obat adalah urticaria yang ditandai dengan bengkak yang cepat timbul dan menghilang perlahan-lahan, berwarna pucat dan kemerahan, meninggi di permukaan kulit disertai keluhan gatal, rasa tersengat atau tertusuk. “Bentuk alergi ini biasa dikenal masyarakat dengan nama biduran,” katanya.

Iwan menambahkan, efek samping obat yang lebih serius membutuhkan rawat inap. “Ini perlu karena dapat menyebabkan kecacatan, life- threatening atau mengancam jiwa pasien hingga mengakibatkan kematian,” tuturnya.

Tidak setiap obat memiliki efek samping dengan waktu reaksi yang sama. Dalam dunia kedokteran jangka waktu ini di sebutonset. Efek samping obat yang akut akan akan bereaksi dalam waktu 60 menit setelah obat diminum. Sedangkan yang sub akut dapat muncul dalam jangka wakti 1-24 jam, dan yang laten atau lambat baru muncul setelah lebih dari 2 hari pasca obat diminum.

Iwan memaparkan bahwa sudah seharusnya dokter mengenali faktor-faktor risiko dari efek samping obat, dilihat dari umur. Karena anak dan usia lanjut selalu lebih beresiko lebih besar dibanding usia dewasa. Perubahan fisiologi, misalnya pada usia lanjut, fungsi ginjal menurun. Hal itu menyebabkan penumpukan obat yang tidak perlu pada ginjal. Sebelumnya sudah pernah mengalami efek samping obat.

Alergi dan efek samping obat seringkali terjadi dalam dunia kedokteran. Sehingga dokter gigi diminta untuk berhati-hati dalam memberikan resep dan lebih teliti dalam mengedukasi pasien. “Namun meskipun seringkali terjadi alergi dan efek samping obat, jangan sampai membuat dokter takut untuk memberikan resep. Selain perlu berhati-hati dalam memberikan resep seorang dokter harus terus menambah ilmunya seiring dengan semakin berkembangnya ilmu kedokteran gigi,” pungkasnya.

Read More >>

bahaya obat tanpa resep bagi anak-anak

Kasus kematian bocah berumur 5 tahun Kimber Michelle Brown pada bulan Februari 2012 menegaskan kembali bahaya obat tanpa resep (over-the-counter drugs, OTC) bagi anak-anak. Hasil otopsi yang dirilis 15 April menyebutkan, Kimber meninggal akibat overdosis obat flu.

Dia mengonsumsi dextromethorphan, yang terkandung dalam obat batuk sirup, dua kali lipat dosis seharusnya. Juga terdapat obat lain Cetirizine dalam sistem pencernaannya dalam dosis berlebihan.

Obat-obatan itu diberikan oleh nenek Kimber.

Kelebihan dosis obat batuk sirup dapat terjadi karena kekeliruan sederhana. Yang harusnya dosis satu sendok teh, malah sendok makan. Diperkirakan, 70 ribu anak-anak dilarikan ke rumah sakit setiap tahun karena keracunan obat tanpa resep.

Diane Murphy, M.D., direktur badan pengawasan obat untuk anak-anak memberi beberapa petunjuk pemberian obat bagi anak-anak:

1. Obat yang diberi label “anak-anak” tidak berarti bisa diberikan bagi pasien semua usia. Bacalah petunjuk pemakaian dengan teliti.

2. Beberapa obat seperti aspirin dapat berakibat fatal bagi anak-anak dengan gejala penyakit campak atau flu. Berkonsultasilah dengan dokter anak sebelum memberi obat.

3. Gunakan obat sesuai petunjuk. Jangan memberi obat-obatan pada anak melebihi kadar yang dianjurkan untuk ukuran usia dan berat badannya.

4. Gunakan alat pengukur yang disertakan pada obat tertentu. Jangan gunakan sendok atau alat yang diberikan pada obat lain.

5. Jangan berikan obat tanpa resep atau obat flu kepada anak di bawah dua tahun kecuali disarankan oleh dokter.

6. Jika ragu-ragu, jangan berikan obat untuk anak Anda dan hubungi dokter. Obat tanpa resep hanya bisa mengatasi gejala, bukan penyebab penyakit, sehingga risiko dapat lebih besar.

Read More >>

pengaruh dari es teh

Siapa tak suka minum es teh? Rasanya yang manis menyegarkan, berpadu dengan harga murah membuat es teh menjadi minuman favorit di segala suasana, termasuk saat berbuka puasa. 

Popularitas es teh terbukti dengan kehadirannya di hampir semua tempat makan, mulai dari kelas warung hingga restoran mahal. Mungkin banyak yang setuju dengan jargon es teh kemasan, "Apapun makanannya, minumnya tetap es teh."

Tapi tahukah Anda, di balik kenikmatannya, es teh menyimpan potensi merugikan bagi kesehatan. Penelitian Loyola University Chicago Stritch School of Medicine mengungkap bahwa konsumsi es teh berlebih meningkatkan risiko menderita batu ginjal.

Seperti dikutip dari laman Times of India, es teh mengandung konsentrasi tinggi oksalat, salah satu bahan kimia kunci yang memicu pembentukan batu ginjal. "Bagi mereka yang memiliki kecenderungan sakit batu ginjal, es teh jelas menjadi minuman terburuk," kata Dr John Milner, asisten profesor Departemen Urologi, yang tergabung dalam penelitian.

Milner mengatakan, teh panas sebenarnya juga menyimpan efek buruk yang sama. Hanya, takaran penyajian teh panas biasanya lebih kecil. Logikanya, orang meminum teh panas tak akan sebanyak minum es teh. Jarang orang yang mengonsumsi teh panas saat haus. Berbeda dengan es teh, di mana banyak orang sanggup meminumnya lebih dari segelas saat haus dan udara panas.

Pria, wanita posmenopause dengan tingkat estrogen rendah, dan wanita yang pernah menjalani operasi pengangkatan indung telur paling rentan terpapar dampak buruk es teh. Oleh karenanya, Milner menyarankan, mengganti konsumsi minuman itu dengan air putih, atau mencampurnya dengan lemon. "Lemon kaya kandungan citrates, yang dapat menghambat pertumbuhan batu ginjal," kata Milner.

Batu ginjal adalah kristal kecil yang terbentuk dari mineral dan garam yang biasanya ditemukan dalam air seni, ginjal atau saluran kemih. Mineral tak terpakai itu umumnya bisa keluar dari tubuh bersama urin, tapi dalam kondisi tertentu bisa mengendap dan membatu di dalam saluran kemih.

Peneliti juga mengungkap sejumlah makanan lain yang berpotensi menyimpan efek buruk. Mereka menyebut antara lain: bayam, cokelat, kacang-kacangan, garam, dan daging.

Sebaiknya, konsumsi es teh dan makanan-makanan itu secara moderat demi kesehatan ginjal. Padukan pula dengan makanan tinggi kalsium yang dapat mereduksi oksalat. Dan, tentu saja perbanyak minum air putih.

Read More >>

efek minuman keras bagi kesehatan

KOMPAS.com — Hampir setiap orang yang biasa minum minuman beralkohol pernah mengalami pusing-pusing atau rasa tersiksa lain sehabis menenggak minuman itu dalam jumlah lewat dari takaran. Namun, lebih dari sekadar mabuk, kebiasaan menenggak alkohol ini sebenarnya berdampak sangat luas bagi kesehatan.

Menurut dr Ari Fahrial Syam, spesialis penyakit dalam dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, dampak buruk dari kebiasaan minum alkohol akan mengenai berbagai organ di dalam tubuh, mulai dari otak, mulut, saluran cerna, sampai ke usus besar.

Minum alkohol berlebihan biasanya menimbulkan reaksi kebingungan, melambatnya kemampuan bereaksi, kaburnya penglihatan, hingga hilangnya konsentrasi dan koordinasi otot, yang kesemuanya dapat membuat seseorang cedera atau mengalami kecelakaan fatal.

Selain itu, penggunaan alkohol dalam waktu singkat dan berlebihan bisa menyebabkan terjadinya keracunan alkohol atau intoksikasi alkohol yang bisa membahayakan nyawa.

"Intoksikasi terjadi jika jumlah alkohol yang dikonsumsi di atas ambang batas toleransi orang tersebut sehingga memicu gangguan fisik dan mental," papar dr Ari dalam surat elektronik yang dikirimkan kepada Kompas.com.

Para peminum berat dalam jangka panjang berisiko terkena peradangan kronis pada saluran pencernaannya, khususnya lambung. "Pasien yang sering meminum alkohol akan dengan mudah ditemui kelainan pada lambungnya," papar ahli dalam bidang pencernaan ini.

Ia menjelaskan, peradangan kronis yang terjadi pada saluran pencernaan akan membentuk erosi sampai tukak usus dan menyebabkan perubahan struktur dalam usus sampai akhirnya berubah menjadi sel-sel ganas (kanker).

Peradangan kronis juga sering kali berlanjut menjadi penciutan hati (sirosis). "Komplikasi lanjutannya bisa bermacam-macam, seperti pembengkakan pada perut, perdarahan pada saluran cerna, sampai kanker usus besar," imbuhnya.

Dampak serius lain dari kecanduan minuman keras adalah penyakit kerapuhan tulang (osteoporosis), impotensi, hingga gangguan kesuburan dan kanker payudara.

Ada manfaatnya

Meskipun begitu, efek dari alkohol ternyata tidak selamanya buruk. Dalam lima tahun terakhir ini manfaat dari konsumsi alkohol dalam jumlah sedang sudah menjadi topik utama berbagai pemberitaan meski masih dianggap kontroversial.

Salah satu yang harus digarisbawahi dari berbagai hasil-hasil riset mengenai manfaat alkohol adalah konsumsi dalam jumlah sedang. Beberapa studi juga menyebutkan dampak positif tersebut hanya ditemukan pada orang yang sudah berusia paruh baya.

Bahkan, konsumsi alkohol dalam jumlah sedang juga tidak dianjurkan untuk wanita yang sedang hamil atau berencana untuk hamil, atau untuk mereka yang berusia di bawah 21 tahun.

Bukti paling kuat dari konsumsi alkohol dalam jumlah sedang adalah menurunkan risiko penyakit jantung. Riset itu dilakukan dr Kenneth Mukamal, dokter penyakit dalam dan asisten profesor dari Harvard Medical School yang melakukan studi selama 12 tahun.

Dalam laporannya di New England Journal of Medicine, ia menuliskan bahwa alkohol berdampak positif pada kolesterol baik (HDL). Selain itu, alkohol diketahui mengencerkan pembekuan darah sehingga mencegah penyumbatan pembuluh darah.

Kendati demikian, Mukamal menyebutkan bahwa potensi risiko dan manfaat dari konsumsi alkohol sebenarnya tidak sama pada setiap orang, tergantung pada riwayat kesehatan, usia, jenis kelamin, dan faktor genetik.

Sementara itu, dr Ari menambahkan bahwa meski dikonsumsi dalam jumlah sedikit, toleransi dari penggunaan sedikit itu makin lama semakin tinggi sehingga tetap berisiko menyebabkan ketagihan.

Read More >>

makan dan minuman sehat untuk kulit

KULIT membutuhkan makanan yang kaya akan vitamin agar terhindar dari kerusakan. Jika meningkatkan makanan bergizi dan mengurangi junk food, maka Anda bisa memeroleh kulit yang sehat.

Oleh karena itu, Anda perlu memerhatikan pola makan. Lantas, seperti apakah makanan yang baik bagi kulit? Berikut bocorannya seperti dilansir BoldSky.

Teh hijau

Teh hijau adalah minuman yang ideal untuk mencegah penyakit kulit. Antioksidan yang terkandung dalam teh hijau bersifat melindungi membran sel. Sehingga teh hijau bermanfaat mengurangi peradangan kulit dan  melindungi kulit dari sinar ultra violet agar terhindar dari risiko kanker kulit. Selain itu, makanan yang baik untuk kulit adalah kaya vitamin C, K dan D. Vitamin-vitamin ini mengandung banyak polifenol yang dapat menangkal radikal kanker.

Salmon

Salmon adalah makanan yang baik untuk kulit karena kaya akan asam lemak. Asam lemak mengandung OMEGA-3 yang dapat menjaga kesehatan membran sel. Selain itu, salmon kaya akan kalium, protein, dan selenium sehingga dapat mengatasi kekurangan vitamin.

Blueberry

Blueberry sebagai antioksidan sangat baik untuk kulit. Blueberry dapat mencegah kerusakan sel. Selain itu, blueberry dapat membuat kulit Anda awet muda.

Wortel



Wortel merupakan makanan bergizi tinggi. Vitamin A dalam wortel penting bagi kesehatan kulit karena dapat mengurangi kekeringan kulit. Kulit bermasalah dapat diatasi dengan asupan serat yang tinggi, kalium, dan tiamin yang terdapat dalam wortel.

Air putih

Air putih membantu meremajakan kulit, membuat kulit awet muda, dan lebih bersinar.

Read More >>

5 minuman sehat pengganti air minum

Kelelahan terkadang membuat tubuh mengalami dehidrasi. Meneguk segelas air putih bisa menjadi cara terbaik untuk menghidrasi tubuh. Sayangnya, tidak semua orang menyukai minum air putih. Tak jarang, orang lebih memilih minuman manis atau berelektrolit yang dipercaya mampu mengembalikan ion tubuh yang hilang dan mencegah dehidrasi.

Namun, sebaiknya Anda tidak mengonsumsi minuman tersebut. Seperti dilansir Boldsky, Senin (27/2), ada beberapa minuman pengganti air putih yang baik ketika dehidrasi melanda.

Air Kelapa

Air kelapa muda merupakan alternatif mengatasi dehidrasi terbaik bagi tubuh dan sangat aman untuk dikonsumsi sepanjang hari. Air kelapa juga banyak mengandung berbagai mineral baik, seperti kalium, kalsium, natrium, belerang, fosfor dan klorida.

Minuman ini juga bermanfaat sebagai diuretik, yaitu sangat efektif untuk memperlancar pengeluaran air seni, diare dan heart burn. Selain itu, air kelapa juga tidak mengandung kolesterol dan rendah lemak, sehingga lebih bernutrisi jika dibandingkan dengan susu.

Buttermilk

Buttermilk merupakan susu sisa setelah lemak diangkat dari susu kental. Susu sisa ini sangat dianjurkan bagi penderita gangguan lambung, karena susu ini bekerja untuk menetralkan asam yang dikeluarkan oleh lambung dan mendinginkan perut. Selain itu, buttermilk merupakan sumber kalsium, riboflavin, dan vitamin.

Kandungan asam dari buttermilk juga melawan bakteri dan kuman. Untuk mengontrol diare, cobalah minum buttermilk dipadukan dengan sedikit garam, tiga hingga empat kali sehari.

Jus dari Buah-buahan Citrus

Segelas jus lemon yang segar atau kemasan merupakan cara terbaik untuk mendapatkan energi secara instan. Minuman ini juga mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang dapat menyegarkan tubuh yang lelah.

Sup

Sup hangat setiap hari menjadi cara tersehat untuk mengembalikan cairan dalam tubuh. Makanan ini juga mengandung vitamin komplit, mineral dan pembangkit energi. Sayuran rebus yang terdapat didalamnya juga memiliki nilai gizi yang tinggi dan dapat mengenyangkan perut.

Popsicles

Popsicles merupakan air jus yang dibekukan dan bisa dijadikan alternatif terbaik sebagai pengganti air. Di dalam es krim terkandung 60-65 persen air. Jadi, ketika Anda merasa kelelahan dan haus, Anda boleh memakan eskrim yang dapat meningkatkan energi dan membantu menyingkirkan rasa lapar.

Read More >>

minuman sehat

Tidak sedikit orang yang menghindari minum air saat menjalani program penurunan berat badan karena beranggapan air bisa menaikkan angka di timbangan. Namun beberapa minuman sehat ini justru dapat membantu mempercepat membakar lemak di tubuh. Apa saja?

Beberapa minuman sehat dapat membantu penurunan berat badan, juga membantu dalam detoksifikasi, memberikan nutrisi penting atau membantu untuk meningkatkan tingkat metabolisme Anda. Minuman sehat juga dapat membantu membakar lemak tabpa menambah kalori yang tidak diperlukan.

Berikut beberapa minuman yang dapat membantu membakar lemak, seperti dilansir Livestrong:

1. Teh hijau
Teh hijau merupakan pilihan utama bagi para pelaku diet karena menyediakan antioksidan dan membakar lemak dalam berbagai cara. Teh hijau mengandung polifenol yang disebut EGCG (Epigallocatechin gallate), antioksidan yang telah terbukti meningkatkan termogenesis (proses yang membantu mengubah kalori menjadi panas sehingga tidak disimpan sebagai lemak).

Kafein dalam teh hijau bekerja dengan EGCG untuk memberikan dorongan metabolisme yang lebih besar. EGCG dalam teh hijau juga membantu mengatur gula darah, memperlambat lonjakan insulin dan penyimpanan lemak setelah makan. Menambahkan 2-5 cangkir es atau teh hijau panas dapat membantu Anda membakar lemak tanpa mengonsumsi kalori ekstra.

2. Air kelapa
Satu cangkir air kelapa mengandung sekitar 50 kalori dan nol lemak, dan menyediakan jumlah tinggi nutrisi penting. Air kelapa kaya akan elektrolit kalium, kalsium, natrium dan magnesium, sehingga ideal untuk rehidrasi setelah olahraga berat.

Kandungan elektrolit air kelapa sangat mirip dengan darah manusia dan air kelapa pernah digunakan untuk transfusi darah darurat selama Perang Dunia II. Air kelapa juga rendah gula dan telah digunakan selama berabad-abad sebagai minuman yang memberikan energi dan meningkatkan tingkat metabolisme. Anda dapat minum air kelapa murni atau menambahkannya ke smoothie dan jus buah untuk meningkatkan energi.

3. Susu skim rendah lemak
Produk susu mengandung kadar kalsium tinggi, yang menurut studi dapat mencegah lemak perut dan meningkatkan metabolisme. Menurut University of Southwestern Medical Center di Dallas, mengonsumsi 1000 hingg 1200 miligram kalsium per hari dapat membantu mencegah penyimpanan lemak dan dapat menyebabkan tingkat metabolisme yang lebih tinggi.

4. Air putih
Salah satu cara paling sederhana untuk meningkatkan penurunan berat badan adalah dengan minum banyak air putih setiap hari. Studi tahun 2010 yang telah dipublikasikan dalam jurnal Obesity menunjukkan bahwa orang yang minum banyak air sebelum makan bisa menurunkan berat badan lebih banyak ketimbang orang yang tidak minum air. Air juga membantu Anda merasa kenyang dan membantu mengeluarkan lemak dan racun dari sel.

Read More >>

dampak negati dan positif makanan pedas

Selain menambah citarasa makanan dan nafsu makan seseorang, cabai atau kari yang pedas dapat membuat tubuh sehat. Rasa pedas dan sensasi terbakar yang dihasilkan cabai disebabkan oleh konsentrasi tinggi dari bahan aktif yang disebut capsaicin.Berikut manfaat dan dampak negatif bagi kesehatan akibat mengonsumsi makanan pedas :

Dampak positif makanan pedas

1. Senyawa turmeric (yang ada di makanan kari) dalam makanan pedas memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan sendi dan kerusakan tulang pada manusia, sehingga bisa bermanfaat untuk orang dengan arthritis (peradangan sendi).
2. Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi cabai dan kari secara teratur bisa mengurangi risiko kanker. Senyawa capsaicin dalam cabai bisa membunuh sel kanker dengan menyerang mitokondria tanpa merusak sel-sel yang sehat serta meringankan rasa sakit di mulut bagi penderita kanker, sedangkan kurkumin dalam bumbu kari memiliki efek anti kanker.
3. Makanan pedas dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung serta meningkatkan kemampuan tubuh untuk melarutkan bekuan darah.
4. Mengonsumsi makanan rempah seperti cabai bisa membuat seseorang berkeringat sehingga mengurangi derita saat pilek dan flu.
5. Sebuah studi menetapkan makanan pedas bisa mempercepat metabolisme dan membantu tubuh membakar kalori lebih cepat.
6. Konsumsi cabai bisa meningkatkan sirkulasi peredaran darah dan menurunkan tekanan darah, serta tingginya kadar vitamin A dan C bisa membantu memperkuat dinding pembuluh darah yang membuatnya menjadi elastis dan lebih mampu menyesuaikan diri dengan perbedaan tekanan darah.
7. Mengurangi rasa nyeri dan ketidaknyamanan, senyawa capsaicin diketahui bisa mengurangi kadar dari zat P, yaitu suatu neurotransmitter dari sinyal rasa sakit.
Dampak negatif makanan pedas


1. Mengonsumsi makanan pedas bisa menimbulkan iritasi dengan membentuk pola aneh (mengubah geografis) dari lidah.
2. Terlalu sering mengonsumsi makanan yang pedas bisa mengurangi lapisan yang berfungsi melindungi lambung. Jika terlalu sering maka lapisan ini akan semakin menipis yang membuat lambung rentan terkena infeksi.
3. Pada beberapa orang, makanan pedas bisa mengganggu produksi asam lambung sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman di perut.
4. Makanan pedas bisa memberikan pengaruh buruk terhadap kualitas tidur atau menyebabkan insomnia. Hal ini karena makanan pedas meningkatkan suhu tubuh dan siklus pertama dari tahapan tidur sangat sensitif terhadap makanan yang pedas. Untuk itu sebaiknya hindari mengonsumsi makanan pedas di malam hari.
5. Terus menerus mengonsumsi makanan pedas bisa mengurangi sensasi rasa di lidah sehingga seseorang menjadi kurang bisa mengenali rasa dari makanan atau minuman yang dikonsumsinya.

Read More >>

akibat terlalu banyak makan

1. Banyak makan menyebabkan obesitas (kegemukan)

Obesitas merupakan peningkatan massa jaringan lemak pada tubuh karena asupan energi lebih besar dari pada energi yang dikeluarkan. Penyebabnya adalah pola makan dan aktivitas fisik. Orang yang kelebihan makan, sementara aktivitas fisiknya sedikit, jelas akan mengalami obesitas.

Obesitas adalah sumber berbagai macam penyakit metabolik. Penyakit-penyakit yang dapat muncul antara lain : diabetes (penyakit gula), hipertensi (darah tinggi), penyakit jantung, dislipidemia, stenosis hati, gangguan saluran cerna, gangguan tidur, dan lain-lain.

2. Banyak makan menyebabkan kolesterol darah tinggi

Kolesterol dibutuhkan untuk fungsi tubuh yang normal dan merupakan sumber kalori tubuh. Hepar (hati) memproduksi kolesterol yang cukup untuk kebutuhan tubuh sehingga pada dasarnya kita tidak perlu mengkonsumsi kolesterol. Bila kadar kolesterol darah tinggi, prinsip utama mengatasinya adalah dengan mengatur pola makan, mempertahankan berat badan normal, mengurangi kadar lemak darah, dan melakukan aktivitas fisik yang cukup.

Orang yang kelebihan berat badan cenderung kolesterolnya tinggi karena mengalami resistensi insulin yang menyebabkan perubahan metabolisme lemak. Kolesterol adalah lemak dalam darah, bukan lemak yang berada di bawah kulit. Jadi, bisa saja orang yang berbadan kurus kolesterolnya tinggi.

Kadar kolesterol total normal adalah 200 mg/dl. Bila kadar berlebih, akan terjadi penumpukan endapan lemak dalam pembuluh darah, kemudian menjadi plak. Plak menyebabkan penebalan dan hilangnya elastisitas dinding pembuluh darah. Ini dinamakan aterosklerosis.

Plak aterosklerosis merupakan penyebab penyakit jantung koroner dan stroke.

3. Banyak makan menyebabkan mudah lupa (pikun)

Studi yang dilakukan di Mount Sinai School of Medicine menunjukan bahwa penderita penyakit Alzheimer (penyakit utama penyebab kepikunan) mengalami peningkatan kadar peptid beta amyloid. Peptid ini menyebabkan pembentukan plak di otak (ciri utama penyakit Alzheimer) serta mengaktifkan SIRT 1 (kelompok protein yang mempengaruhi sejumlah fungsi tubuh seperti metabolisme dan aging).

Studi ini menunjukan bahwa peptid beta amyloid di otak dapat dikurangi dengan membatasi asupan kalori. Sebaliknya, makanan tinggi kalori dan lemak jenuh tampak meningkatkan kadar peptid beta amyloid.

Bagaimana cara menghindari penyakit-penyakit di atas? Caranya adalah dengan :

1. makan tidak berlebihan, secukupnya saja.

2. makan yang teratur

3. kurangi makanan berlemak, makanana cepat saji (fast food), dan tinggi kalori.

4. memperbanyak puasa

Selain puasa wajib di bulan Romadhon, ada banyak puasa sunnah yang dapat dikerjakan. Diantaranya : puasa 6 hari di bulan syawal, puasa senin kamis, puasa dawud (sehari puasa sehari berbuka), puasa hari arofah, dan lain-lain. Tapi INGAT! Jangan melakukan puasa yang tidak disyari’atkan seperti puasa mati geni, weton, dan lain-lain. Justru puasa yang seperti ini akan membahayakan kesehatan (di dunia) dan membahayakan kita di akhirat.

5.jangan merokok

6.hindari minum khamr (minuman memabukan/beralkohol)

7.hindari makanan haram seperti daging babi, darah (marus), dan lain-lain

Mari kita jaga kesehatan kita, agar dapat beribadah kepada Alloh.

Read More >>

dampak terlalu lama duduk

Kehidupan harus dijalani dengan penuh keseimbangan, itulah kunci menuju sehat dan sukses. Setiap hari semua orang dikarunia 24 jam, 1.440 menit dan 86.400 detik, tidak ada yang lebih dan tidak ada yang kurang. Namun peruntukan waktu tersebut amat berlainan, ada yang begitu bermakna dan ada yang bablas angine begitu saja. Persespsi setiap orang terhadap waktu berbeda-beda, ada yang beranggapan waktu adalah uang, waktu adalah pahala, waktu adalah kesenangan, dan sebagainya.
Dalam 24 jam ada orang yang lebih memprioritaskan bekerja, bersosialisasi, bengong, bahkan tiduran. Ya, setiap orang diberi kebebasan  untuk menggunakan waktunya, kecuali orang yang tertunda atau terampas kemerdekaannya. Betapa indah dan nikmatnya arti kehidupan jika memiliki kebebasan untuk berimprovisasi dan berkreativitas sesuai dengan gagasan dan kehendak. Namun itu tadi, tidak ada orang yang sepenuhnya merdeka. Kebebasan setiap orang dibatasi oleh kemerdekaan orang lainnya. Setiap orang bebas berbuat sesuatu, namun tidak boleh melanggar batas kedaulatan orang lainnya.
Kehidupan adalah olah rasa, olah pikir, olah kata, olah raga dan olah sikap, siapa yang kreatif  dalam mengelola kelima olah tersebut maka bisa menuai sukses. Olah rasa ialah menyangkut bagaimana mengeksploitasi rasa yang positif dan meredam rasa yang negatif. Olah pikir ialah bagaimana memanajemi cara berpikir sehingga menghasilkan sesuatu yang positif, proaktif dan produktif. Olah kata ialah bagaimana menata bahasa dan intonasi sehingga menghasilkan interaksi sosial yang berkualitas. Olah raga atau olah tubuh ialah bagaimana mengelola setiap organ tubuh supaya kesehatan dan kinerjanya terpelihara. Sebagai gambaran sederhana, dengan hanya berjalan kaki minimal satu jam per hari, maka kesehatan dan kinerja organ tubuh seperti otak, jantung, ginjal, paru-paru, kaki, dan sebagainya akan bertambah baik. Olah sikap ialah bagaimana mengelola sikap dan tindakan supaya senantiasa dalam koridor kehidupan yang baik dan benar.
Saat ini banyak orang yang terjebak dan rutinitas, baik yang bersifat produktif maupun sekedar hiburan. Perhatikan di kantor-kantor, para pegawai duduk di kursi selama ber-jam-jam, dengan hanya memandangi dan memfungsikan seperangkat komputer di depannya. Begitu pula para pengemudi, penjahit, pedagang, dosen, guru, mahasiswa, mahasiswa, duduk berjam-jam untuk satu kegiatan yang menyita waktu. Di depan pesawat televisi pun setiap anggota keluarga bisa bertahan sekian lama, seorang ibu muda atau gadis remaja misalnya, begitu terlarut dalam melo-drama Korea. Sementara si adik kecil berikut kakak-kakaknya begitu keasyikan memainkan play station-nya.
Berjam-jam duduk adalah tidak menyehatkan, bahkan membahayakan.  Dengan hanya duduk maka “lima olah” yang terdiri dari olah rasa, olah pikir, olah kata, olah raga dan olah sikap tidak bekerja dengan optimal. Kehidupan seolah mengalami jeda atau stagnasi. Dampak yang paling mencolok adalah terhadap kesehatan tubuh, raga atau fisik. Dengan hanya duduk dan duduk maka berbagai potensi gangguan kesehatan akan mulai bermunculan, seperti kecenderungan menjadi obesitas, peredaran darah yang kurang lancar, fungsi mata yang mengalami degradasi, penimbunan kristal dan berbagai  material sisa metabolieme tubuh  di ginjal (bisa berlanjut dengan penyakit batu ginjal bahkan disfungsi ginjal), gangguan ereksi, lemahnya kordinasi otot dan tulang, penuaan dini, dan sebagainya.
Dengan memperhatikan begitu banyaknya kerugian akibat terlalu banyak duduk, maka seharusnyalah berdiri minimal satu jam sekali. Lebih bagus lagi bukan sekedar berdiri, tetapi berjalan dan bergerak, bagaimanapun semua organ tubuh kita, dari yang paling atas sampai yang paling bawah tidak boleh didiamkan. Ilustrasi sederhana, bagaimana jadinya jika memiliki mobil bagus namun tidak pernah dipergunakan, bahkan mesinnya tidak pernah dihidupkan dalam jangka waktu yang lama. Ya, mobil semewah apapun kalau tidak dijalankan hanya akan teronggok, berkarat dan  menjadi besi tua, hanya diam dan membisu di sebuah garasi.

Read More >>

6 manfaat kopi

Inilah 6 Manfaat Kopi Untuk Kesehatan. Sobat semua tentunya sudah tau apa itu kopi? Yups, kopi yang digemari oleh jutaan umat manusia ini ternmyata memiliki manfaat yang cukup menarik bagi kesehatan. Tidak tanggung-tanggung ternyata kopi yang nikmat itu memiliki begitu banyak manfaaat namun kesempatan kali ini saya berbahi hanya 6 manfaat kopi untuk kesehatan, ok simak manfaat kopi dibawah ini:

MANFAAT KOPI
Mencegah penyakit saraf. Peminum kopi berkafein cenderung tidak akan mengembangkan penyakit Alzheimer dan Parkinson. Kandungan antioksidan di dalam kopi akan mencegah kerusakan sel yang dihubungkan dengan Parkinson. Sedangkan kafein akan menghambat peradangan di dalam otak, yang kerap dikaitkan dengan Alzheimer.
Melindungi gigi. Kopi yang mengandung kaein memiliki kemampuan antibakteri dan antilengket, sehingga dapat menjaga bakteri penyebab lubang menggerogoti lapisan gigi. Minum kopi secangkir setiap hari terbukti dapat mencegah risiko kanker mulut hingga separuhnya. Senyawa yang ditemukan di dalam kopi juga dapat membatasi pertumbuhan sel kanker dan kerusakan DNA.
Menurunkan risiko kanker payudara. Menjelang masa menopause, wanita yang mengonsumsi 4 cangkir kopi sehari mengalami penurunan risiko kanker payudara sebesar 38 persen, demikian menurut sebuah studi yang dipublikasikan di The Journal of Nutrition. Kopi melepaskan phytoestrogen dan flavonoid yang dapat menahan pertumbuhan tumor. Namun konsumsi kurang dari 4 cangkir tidak akan mendapatkan manfaat ini.
Mencegah batu empedu. Batu empedu tumbuh ketika lendir di dalam kantong empedu memerangkap kristal-kristal kolesterol. Xanthine, yang ditemukan di dalam kafein, akan mengurangi lendir dan risiko penyimpanannya. Dua cangkir kopi atau lebih setiap hari akan membantu proses ini.
Melindungi kulit. Konsumsi 2-5 cangkir kopi setiap hari dapat membantu menurunkan risiko kanker kulit nonmelanoma hingga 17 persen. Kafein dapat memacu kulit untuk membunuh sel-sel prakanker, dan juga menghentikan pertumbuhan tumor.
Mencegah diabetes. Orang yang mengonsumsi 3-4 cangkir kopi reguler atau kopi decaf (dengan kadar kafein yang dikurangi) akan menurunkan risiko mengembangkan diabetes tipe II hingga 30 persen. Asam klorogenik dapat membantu mencegah resistensi insulin, yang merupakan pertanda adanya penyakit ini.
Ok demikian seputar Manfaat Kopi untuk menjaga kesehatan, namun untuk mendfapatkan manfaat positif dari kopi serbaiknya mengikuti petunjuk dan jangan berlebihan. Wasalam.

Read More >>